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Inicio 2017-11-06T07:19:17+00:00

Aprende paso a paso los hábitos y conocimientos que te faltan para cambiar tu estilo de vida y tu manera de comer.

¿Qué incluye este programa?

Aplicando las lecciones de este programa conseguirás comer saludable, tener energía, recuperar la alegría y estar sana por dentro y bella por fuera.

Clica en el título de cada módulo para ver su contenido detallado:

Módulo 1: El autoconocimiento 2017-10-24T09:11:19+00:00

Descubrirás en cual de las 5 etapas del autoconocimiento te encuentras, podrás descubrir tu tipo de metabolismo, harás el test de Myer Briggs para conocer mejor tu personalidad, descubrirás cómo vives las emociones a través de la posición de la luna en tu carta natal, empezarás a rellenar un diario de alimentos y establecerás los objetivos que quieres conseguir por meses.

Módulo 2: La autoestima 2017-10-24T09:13:04+00:00

Aprenderás cómo vivir desde el amor en lugar de hacerlo desde el miedo y te voy a dar las claves, los ejercicios y las herramientas para que empieces a amar tu cuerpo y tu manera de ser. Harás el ejercicio de las 12 áreas de la vida SEN para poder compararlo más adelante, a mitad del programa y al final.

Módulo 3: El minimalismo 2017-10-24T09:13:29+00:00

Aprenderás a vivir con menos tóxicos, depurar el organismo, seguir unas rutinas detox diarias, cómo comer siguiendo la regla del 80/20 y te compartiré remedios naturales para ir al baño cada día.

Módulo 4: El detox 2017-10-24T09:14:17+00:00

Aprenderás cómo hacer un detox por tu cuenta y te voy a entregar un menú de 5 días detox y la lista de la compra por si te apetece ponerlo en práctica en ese momento o más adelante cuando mejor te vaya. Te voy a dar también ideas y consejos para poder hacer el detox sin tener dolor de cabeza o malestar.

Módulo 5: El miedo al cambio 2017-10-24T09:15:11+00:00

Soltarás el miedo al cambio y te voy a proponer un ejercicio para hacerlo. Además, te enseñaré a preparar bebidas vegetales en casa y te daré información sobre los lácteos y los motivos por los cuales las bebidas vegetales son una buena alternativa.

Módulo 6: Las bebidas verdes 2017-10-24T09:15:34+00:00

Aprenderás el maravilloso mundo de los zumos y batidos verdes, vas a experimentar con un montón de recetas saludables y te explicaré cómo comer respetando la correcta combinación de alimentos para que tengas buenas digestiones.

Módulo 7: El desayuno SEN 2017-10-24T09:16:10+00:00

Experimentarás con recetas de desayunos y podrás ver qué es lo que más te gusta, lo que te sienta mejor y lo que te da más energía a ti personalmente. Hay muchas maneras de desayunar saludable más allá de los batidos verdes y esto es lo que vas a descubrir. También te explicaré cómo incorporar las semillas a la dieta y te daré información y consejos sobre los superalimentos.

Módulo 8: El fin de la culpa 2017-10-24T09:16:45+00:00

Aprenderás cómo liberarte de los sentimientos de culpa alrededor de la comida. Además, te enseñaré a elaborar yogures y quesos veganos muy fáciles y te daré información sobre los alimentos refinados y cómo sustituirlos por versiones saludables.

Módulo 9: Las verduras 2017-10-24T09:17:01+00:00

Aprenderás los diferentes estilos de cocción de las verduras que son respetuosos y saludables. Te daré ideas y recetas de cenas SEN y también te voy a enseñar dos técnicas de cocina menos usadas, como el prensado y la deshidratación.

Módulo 10: La energía y los minerales 2017-10-24T09:17:37+00:00

Aprenderás a remineralizarte para tener mucha más energía. Además, empezarás a elaborar tus propios germinados, a remojar los granos y a consumir algas.

Módulo 11: Los falsos mitos 2017-10-24T09:18:41+00:00

Aprenderás a preparar comidas SEN bien combinadas, experimentarás con la preparación de diferentes cereales y te enseñaré a comer pan de manera saludable. Además, te daré información acerca de los falsos mitos que hay entorno a la alimentación.

Módulo 12: Las blue zones 2017-10-24T09:19:19+00:00

Aprenderás a preparar almuerzos SEN con legumbres para que no tengas malas digestiones al comerlas. También te voy a dar las claves de cómo consumir pescado por si no sigues una alimentación vegetariana o vegana y te voy a desvelar qué tienen en común las comunidades más longevas y felices del mundo para que tu también lo puedas aplicar.

Módulo 13: Los alimentos primarios 2017-10-24T09:19:44+00:00

Aprenderás qué son los alimentos primarios y la importancia que tienen para tu salud física, emocional, mental y espiritual. Además, te voy a entregar recetas de helados SEN, alternativas al huevo por si eres intolerante o sigues una alimentación vegana. Como estarás a la mitad del programa será el momento de volver a hacer el ejercicio de Las 12 áreas de la vida SEN.

Módulo 14: La gestión del estrés 2017-10-24T09:20:22+00:00

Aprenderás a lidiar con el estrés para que de una vez por todas esto no sea un obstáculo para tu bienestar. También te daré ideas y claves para incorporar el ejercicio físico a diario y te entregaré recetas pensadas para cuando hagas deporte.

Módulo 15: Las digestiones 2017-10-24T09:20:40+00:00

En este módulo vamos a tratar un tema tan importante como es la relación entre las emociones y las digestiones. Además, te voy a enseñar cómo tener una buena salud de los intestinos gracias al consumo de pre y probióticos y te enseñaré a preparar alimentos fermentados en casa muy fáciles.

Módulo 16: Los tóxicos 2017-10-24T17:33:01+00:00

Aprenderás a preparar o comprar productos caseros sin tóxicos, a cuidar tu cuerpo con cosmética natural y a evitar los tóxicos en la alimentación. Descubrirás también los 64 mantras para comer saludable de una manera natural e intuitiva.

Módulo 17: Las adicciones dietéticas 2017-10-24T09:21:56+00:00

En este módulo trataremos las adicciones dietéticas y los apegos a los alimentos. Descubrirás qué herida emocional interna estás arrastrando que te impide avanzar y te enseñaré manera de darte dulzor sin recurrir a la comida. Además, experimentarás con recetas de salsas, patés y aliños SEN.

Módulo 18: La actitud proactiva 2017-10-24T09:22:19+00:00

Aprenderás a gestionar los sabotajes del entorno, a comer fuera de casa y a preparar snacks SEN fáciles para llevar siempre contigo. Además, te explicaré la teoría del yin y el yang en la alimentación y harás un ejercicio revelador sobre tu relación con la comida.

Módulo 19: La psicología positiva 2017-10-24T09:22:37+00:00

En este módulo vamos a trabajar sobre tus creencias limitantes, vas a empezar a hacer visualizaciones creativas y te empoderarás con las afirmaciones positivas. Además, te enseñaré a preparar bebidas SEN deliciosas de diferentes tipos y te explicaré las propiedades de los colores de los alimentos.

Módulo 20: El desarrollo espiritual 2017-10-24T09:23:06+00:00

Será el momento de empezar más profundamente con el desarrollo espiritual al trabajar temas tan importantes como la aceptación, el perdón, el agradecimiento y la meditación. Será también el momento de aprender a hacer recetas para días especiales que tanto gustan a todo el mundo.

Módulo 21: Reflexión e integración 2017-10-24T09:24:41+00:00

En este módulo trabajaremos sobre cómo vivir desde la abundancia y cómo dejarte en paz. Además, indagaremos más en el autoconocimiento porque conocerás tu ascendente en tu carta natal y qué dice psicológicamente sobre ti. Aprenderás a hacer recetas SEN para subir el ánimo, empezarás a escribir un diario de intenciones y volverás a hacer el ejercicio de Las 12 áreas de la vida SEN para compararlo con el inicio y la mitad del programa. Te explicaré también las 7 leyes de la salud y la felicidad para que valores en qué punto estás y todo lo que has conseguido.

Módulo 1: El autoconocimiento 2017-10-24T09:11:19+00:00

Descubrirás en cual de las 5 etapas del autoconocimiento te encuentras, podrás descubrir tu tipo de metabolismo, harás el test de Myer Briggs para conocer mejor tu personalidad, descubrirás cómo vives las emociones a través de la posición de la luna en tu carta natal, empezarás a rellenar un diario de alimentos y establecerás los objetivos que quieres conseguir por meses.

Módulo 2: La autoestima 2017-10-24T09:13:04+00:00

Aprenderás cómo vivir desde el amor en lugar de hacerlo desde el miedo y te voy a dar las claves, los ejercicios y las herramientas para que empieces a amar tu cuerpo y tu manera de ser. Harás el ejercicio de las 12 áreas de la vida SEN para poder compararlo más adelante, a mitad del programa y al final.

Módulo 3: El minimalismo 2017-10-24T09:13:29+00:00

Aprenderás a vivir con menos tóxicos, depurar el organismo, seguir unas rutinas detox diarias, cómo comer siguiendo la regla del 80/20 y te compartiré remedios naturales para ir al baño cada día.

Módulo 4: El detox 2017-10-24T09:14:17+00:00

Aprenderás cómo hacer un detox por tu cuenta y te voy a entregar un menú de 5 días detox y la lista de la compra por si te apetece ponerlo en práctica en ese momento o más adelante cuando mejor te vaya. Te voy a dar también ideas y consejos para poder hacer el detox sin tener dolor de cabeza o malestar.

Módulo 5: El miedo al cambio 2017-10-24T09:15:11+00:00

Soltarás el miedo al cambio y te voy a proponer un ejercicio para hacerlo. Además, te enseñaré a preparar bebidas vegetales en casa y te daré información sobre los lácteos y los motivos por los cuales las bebidas vegetales son una buena alternativa.

Módulo 6: Las bebidas verdes 2017-10-24T09:15:34+00:00

Aprenderás el maravilloso mundo de los zumos y batidos verdes, vas a experimentar con un montón de recetas saludables y te explicaré cómo comer respetando la correcta combinación de alimentos para que tengas buenas digestiones.

Módulo 7: El desayuno SEN 2017-10-24T09:16:10+00:00

Experimentarás con recetas de desayunos y podrás ver qué es lo que más te gusta, lo que te sienta mejor y lo que te da más energía a ti personalmente. Hay muchas maneras de desayunar saludable más allá de los batidos verdes y esto es lo que vas a descubrir. También te explicaré cómo incorporar las semillas a la dieta y te daré información y consejos sobre los superalimentos.

Módulo 8: El fin de la culpa 2017-10-24T09:16:45+00:00

Aprenderás cómo liberarte de los sentimientos de culpa alrededor de la comida. Además, te enseñaré a elaborar yogures y quesos veganos muy fáciles y te daré información sobre los alimentos refinados y cómo sustituirlos por versiones saludables.

Módulo 9: Las verduras 2017-10-24T09:17:01+00:00

Aprenderás los diferentes estilos de cocción de las verduras que son respetuosos y saludables. Te daré ideas y recetas de cenas SEN y también te voy a enseñar dos técnicas de cocina menos usadas, como el prensado y la deshidratación.

Módulo 10: La energía y los minerales 2017-10-24T09:17:37+00:00

Aprenderás a remineralizarte para tener mucha más energía. Además, empezarás a elaborar tus propios germinados, a remojar los granos y a consumir algas.

Módulo 11: Los falsos mitos 2017-10-24T09:18:41+00:00

Aprenderás a preparar comidas SEN bien combinadas, experimentarás con la preparación de diferentes cereales y te enseñaré a comer pan de manera saludable. Además, te daré información acerca de los falsos mitos que hay entorno a la alimentación.

Módulo 12: Las blue zones 2017-10-24T09:19:19+00:00

Aprenderás a preparar almuerzos SEN con legumbres para que no tengas malas digestiones al comerlas. También te voy a dar las claves de cómo consumir pescado por si no sigues una alimentación vegetariana o vegana y te voy a desvelar qué tienen en común las comunidades más longevas y felices del mundo para que tu también lo puedas aplicar.

Módulo 13: Los alimentos primarios 2017-10-24T09:19:44+00:00

Aprenderás qué son los alimentos primarios y la importancia que tienen para tu salud física, emocional, mental y espiritual. Además, te voy a entregar recetas de helados SEN, alternativas al huevo por si eres intolerante o sigues una alimentación vegana. Como estarás a la mitad del programa será el momento de volver a hacer el ejercicio de Las 12 áreas de la vida SEN.

Módulo 14: La gestión del estrés 2017-10-24T09:20:22+00:00

Aprenderás a lidiar con el estrés para que de una vez por todas esto no sea un obstáculo para tu bienestar. También te daré ideas y claves para incorporar el ejercicio físico a diario y te entregaré recetas pensadas para cuando hagas deporte.

Módulo 15: Las digestiones 2017-10-24T09:20:40+00:00

En este módulo vamos a tratar un tema tan importante como es la relación entre las emociones y las digestiones. Además, te voy a enseñar cómo tener una buena salud de los intestinos gracias al consumo de pre y probióticos y te enseñaré a preparar alimentos fermentados en casa muy fáciles.

Módulo 16: Los tóxicos 2017-10-24T17:33:01+00:00

Aprenderás a preparar o comprar productos caseros sin tóxicos, a cuidar tu cuerpo con cosmética natural y a evitar los tóxicos en la alimentación. Descubrirás también los 64 mantras para comer saludable de una manera natural e intuitiva.

Módulo 17: Las adicciones dietéticas 2017-10-24T09:21:56+00:00

En este módulo trataremos las adicciones dietéticas y los apegos a los alimentos. Descubrirás qué herida emocional interna estás arrastrando que te impide avanzar y te enseñaré manera de darte dulzor sin recurrir a la comida. Además, experimentarás con recetas de salsas, patés y aliños SEN.

Módulo 18: La actitud proactiva 2017-10-24T09:22:19+00:00

Aprenderás a gestionar los sabotajes del entorno, a comer fuera de casa y a preparar snacks SEN fáciles para llevar siempre contigo. Además, te explicaré la teoría del yin y el yang en la alimentación y harás un ejercicio revelador sobre tu relación con la comida.

Módulo 19: La psicología positiva 2017-10-24T09:22:37+00:00

En este módulo vamos a trabajar sobre tus creencias limitantes, vas a empezar a hacer visualizaciones creativas y te empoderarás con las afirmaciones positivas. Además, te enseñaré a preparar bebidas SEN deliciosas de diferentes tipos y te explicaré las propiedades de los colores de los alimentos.

Módulo 20: El desarrollo espiritual 2017-10-24T09:23:06+00:00

Será el momento de empezar más profundamente con el desarrollo espiritual al trabajar temas tan importantes como la aceptación, el perdón, el agradecimiento y la meditación. Será también el momento de aprender a hacer recetas para días especiales que tanto gustan a todo el mundo.

Módulo 21: Reflexión e integración 2017-10-24T09:24:41+00:00

En este módulo trabajaremos sobre cómo vivir desde la abundancia y cómo dejarte en paz. Además, indagaremos más en el autoconocimiento porque conocerás tu ascendente en tu carta natal y qué dice psicológicamente sobre ti. Aprenderás a hacer recetas SEN para subir el ánimo, empezarás a escribir un diario de intenciones y volverás a hacer el ejercicio de Las 12 áreas de la vida SEN para compararlo con el inicio y la mitad del programa. Te explicaré también las 7 leyes de la salud y la felicidad para que valores en qué punto estás y todo lo que has conseguido.

Este programa es para ti si:

¿Por qué este programa?

Con el programa Vida SEN superarás los obstáculos que te impiden avanzar para conseguir el estilo de vida saludable que te mereces y que tanto deseas.

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  • (precio total: 450 €)

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APARICIONES EN MEDIOS

Apariciones en medios de Nuria Ruora

Soy Nuria Roura, coach de estilo de vida Saludable, Energético y Nutritivo (SEN). Estoy aquí para guiarte, acompañarte y ayudarte a transformar tu manera de vivir y de comer para que seas feliz, tengas salud y desprendas alegría.

Soy Nuria Roura, coach de estilo de vida Saludable, Energético y Nutritivo (SEN). Estoy aquí para guiarte, acompañarte y ayudarte a transformar tu manera de vivir y de comer para que seas feliz, tengas salud y desprendas alegría.